Geração Saúde

Quando iniciei o projeto Geração Saúde, nao tinha imaginado que eu iria tão longe.

Inicialmente, procurei uma nutricionista por indicação de uma amiga! Nao dei muita confiança pois o passado condena.....

Fui! Comecei inicialmente apenas com a dieta! Perdi um tanto de peso que animou mas nada consideravelmente!Ninguem chegou a comentar, mesmo com 10kg a menos... Eu tinha na época 133kg e so precisaria perder uns 40! Coisa básica, hehe!

Perdi 15 kg e cansei. Comer mato (folhas) e salada em geral! Me sentia o maior ruminante do planeta. Parei por um tempo a dieta mas com a ideia de nao ganhar nada de peso, mesmo sem comer tanto mato...foi o que consegui.

Depois resolvi pegar pesado com a dieta e inserir radicalmente exercicios diários. Comecei caminhando uma hora todo dia. Às vezes, ate duas vezes ao dia em eventuais feriados ou finais de semana livres de plantao. Ai, tudo exagerado, o corpo reclama! Começou a doer ambos joelhos. Parei de caminhar e jogging e passei a pedalar. Começou mais um vício: uma hora de pedalada todo santo dia pelas ruas de PA city. Na verdade uso a bike com desculpa para escutar músicas. Nao pedalava em hipótese alguma sem meu mp4 ao lado.

Ai as pessoas começaram a perceber alguma perda de peso.

Enfim, continuo ate hoje pedalando uma hora todo dia.

Ja perdi ate o momento 42kg nestes ultimos 15 meses.

Algumas fotos de antes e depois...

Antes














Depois